Правильное похудение

Полезная пища

Очень многие люди, поставив себе цель похудеть, очень быстро… от нее отказываются. И дело здесь зачастую кроется в том, что человек просто не получает желаемых результатов. На специализированных форумах часто можно встретить сообщения тех, кто просто недоумевает: «ем мало, извожу себя спортом – а не худею». На самом же деле «граждане худеющие» обычно или прикладывают недостаточно усилий, или же слишком усердствуют в своем стремлении стать стройнее. К тому же, не нужно забывать о правильной пищи. Конечно, если у вас нет возможности приготовить себе нужную еду, которая бы помогла сбросить лишние килограммы, доставка питания для похудения в Харькове — станет для вас настоящим спасением. В этой статье мы рассмотрим самые распространенные ошибки, которые можно допустить при похудении.

Ошибка 1: отсутствие четких целей

Когда вы точно не знаете, чего хотите, то и получить это становится гораздо сложнее. Нужно четко поставить цели: вы хотите похудеть, просто подтянуть мышцы или приучить себя к спорту и правильному питанию? Кстати, вы можете купить тренажер орбитрек — и размышлять о своих целях прямо во время тренировок: и эффект будет, и сосредоточиться проще.

Ошибка 2: отсутствие дисциплины

Малейшие поблажки будут всячески тормозить вас перед достижением поставленной цели. Кусочек шоколадки, пропущенная тренировка – не обманывайте себя: каждая такая «поблажка» принесет только вред. Кстати, беговая дорожка для дома поможет избежать нерегулярности тренировок: вы будете видеть ее каждый день и при таком «напоминании» вряд ли сможете отказаться от занятия без зазрения совести.

Правилное питание

Ошибка 3: нет результатов – наказание

Есть два типа людей: одни при неудачах обычно бросают свои затеи в самом начале. Другие же чрезмерно упорствуют, да так, что придумывают себе «наказание»: еще больше спорта, еще меньше еды! Но гораздо лучше будет, если вы решите купить шведскую стенку, на которой вы сможете выполнять комплекс расслабляющих упражнений. Это поможет отвлечься от негативных мыслей и – несомненно, принесет пользу вашему телу.

Ошибка 4: хаотичность действий

Выбрав свой путь к красивой фигуре, вы не должны сходить с него ни на миллиметрр. Если вы правильно питались два-три месяца, регулярно тренировались, но результаты еще не слишком радуют вас, то худшее, что вы сделаете – сорветесь. Причем одинаково пагубным будет и «срыв на вкусное» и решение устроить голодовку. Учитывайте особенности организма: кому-то удается похудеть всего за месяц, а кому-то нужно больше времени.

Ошибка 5: много еды, мало спорта

Полезная пища иногда бывает еще и невероятно питательной: например, каши нужно есть, но – в умеренных количествах. Фрукты – это хоть не конфеты, но тоже сахар, избыток которого будет тормозить процесс похудения. Помните, что нужно создать своеобразный дефицит калорий: вы должны тратить больше энергии, чем поступает с пищей. Но, опять же – не бросаться в крайности типа монодиет и голодовок.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>