Как выбрать коврик для йоги?

Если после занятий йогой у вас болят суставы или мышцы, возможно дело не только в чрезмерно усердном выполнении упражнений, но и неудобном коврике. Правильно выбранное покрытие позволяет избежать скольжения по поверхности и неравномерной нагрузки во время тренировок. Чтобы удачно коврик для йоги купить http://www.getsport.ru/categories/index/80/0/kovriki-dlja-iogi-fitnesa-i-stoiki с первого раза, необходимо учесть целый ряд параметров.

На что обратить внимание?

При покупке очень важно учитывать такие показатели:

  • Толщина. Обычно составляет от трёх до шести миллиметров. При этом толстые коврики лучше подходят для начинающих, хотя и отличаются значительным весом. Зато во время тренировок обеспечивают большую степень комфорта и безопасности для ещё непривыкшего к нагрузкам организма. Более опытные практики зачастую выбирают тонкие модели.
  • Длина и ширина. В йоге очень важно точно определить подходящие параметры, ведь большинство упражнений выполняются в сидячем или лежачем положении. Многие элементы направлены на растяжку мышц, их выполнение требует прочного сцепления с поверхностью (поэтому туристические изделия не подойдут для йоги). Выбирать коврик необходимо с тем расчётом, что даже во время шпагата ваши ноги не должны выходить за его пределы. При оценке длины необходимо к собственному росту добавить ещё 15- 20 см. Ширина коврика может составлять от 60 до 80 сантиметров, её индивидуальный выбор зависит от телосложения человека. Например, для полных людей лучше подойдут широкие модели.

Также необходимо определить в каких условиях будет использоваться коврик. Для регулярных занятий дома и в спортзале, где можно оставлять его в перерывах между занятиями, подойдёт изделие с любыми параметрами. Если планируется брать его с собой на выездные семинары или туристические поездки, то особенное внимание стоит обратить на вес. Таким образом, грамотно выбранный коврик сделает занятия максимально комфортными и безопасными, помогая достичь лучших результатов на тренировках.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>